太极拳的作用-体育课总结(精选3篇)

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太极拳的作用-体育课总结(精选3篇)

太极拳的作用-体育课总结 篇1

看过武侠小说的朋友都知道太极拳是一种高深的武功,武当派掌门人张三丰更是一代太极宗师。

“太极拳”也称哲学拳,又叫先天拳,是历代圣贤智慧的结晶,是在中国古代朴素唯物辩证法和黄老学说的指导下,即以哲学为理论,按照生理结构、力学原理,利用圆的运动变化将武术四大技法不用力.放松的隐藏在圆的运动中不断的练习,分层次、因人而宜,使人体各器官的功能得到完善发展;用身体语言体现唯物辩证法的一种至善完美的技巧、方法。是养身、技击溶为一体的拳法。

说到太极拳的作用,首先想到的该属它的健身作用了。太极拳能改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

太极拳能增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病,这是因为太极拳不同于其他运动,它动作舒展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充足供血,但又不会加快心律,加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,所以经常锻炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

太极拳能提高人的平衡能力,防止骨质疏松。老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折,为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少,骨质疏松而致。太极拳运动中,有一部分动作专门练习平衡能力的,练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

太极拳还具有健美作用。太极拳的`顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。这对妙龄少女们来说,的确是一个很好选择。

太极拳除了具有健身的作用,还能给人带来美得享受呢!

太极拳的姿势别具一格,动作典雅古朴、柔韧圆润、轻盈洒脱、舒展大方,充满了自然之美、和谐之美。

太极之美在内外和谐之中,对内求“心灵之美”,外求“体态安详”。太极拳呈现许多独特的风格和特点:例如轻灵沉着“形如博兔之鹄,神如捕鼠之猫”,“安舒缓和固精神,外示安逸”,“迈步如猫行,运劲如抽丝”;连绵不断"如长江大河,滔滔不绝";完整一气“一动无有不动”;富含哲理“阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济”。

太极拳和谐自然、缓慢柔和,轻松洒脱、丰富多姿的动作,加上它所独有的温文尔雅、举重若轻、从容不迫的风度和气韵,以及它的形体感、节奏感、方向感、协调感,使练功者油然生发行云流水般的悠然自得,清风入怀般的愉快舒适,从中获得一种如沐春风般的精神陶醉与满足。

其实,太极拳还有人际交往方面的作用。

试想,当你的老板或朋友闲暇时喜欢打打太极时,你就可以和他们探讨探讨,俗话说:以拳会友,就是这个道理。

太极拳是一门精妙拳法,学习它,既有健身之功效,又能陶冶性情,何乐而不为呢?

太极拳的作用-体育课总结 篇2

从进了大学的那一刻,我就非常想练习太极。因为在武侠小说中太极拳是一门非常厉害的功夫,而且姿态优雅,动作如行云流水般连绵优美。对太极,我有一种深深的好奇与喜爱。我时常想着自己与“太极宗师张三丰”打太极时的景象。直到下学期我才在体育课选课时选上了太极。

在上课之前,我总有一种惴惴之感,总觉得太极高深奥妙,害怕自己学不会。不过,上课之后,这种担心被打消了。我觉得太极是一套既有益于身心健康,又具有美学享受的拳法,而且也并不是那么难学。

第一节课上,老师给我们讲述了一些关于太极的知识。老师的语言幽默诙谐,我们在欢笑声中知道了,原来太极并不是由张三丰所创,那只不过是武侠小说家们为了使小说更具有传奇色彩而臆造的(不过也并不全是凭空捏造,太极拳起源确有争议)。太极有很多种形式:二十四式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳我们学的是二十四式太极拳。太极拳拳势舒缓柔和,动作轻盈洒脱、柔韧圆润,充满了自然之美与和谐之美。

学习一门拳法,不仅要心领神会,还要坚持练习,熟能生巧。学习太极拳也是如此。如果只是在上课的时候跟着老师练一练,是很难熟练掌握的。老师每教完一些招式,我们就应该在课后勤加练习,练得多了,也就可以跟老师一样,动作娴熟优美。而且平时练习太极,也不算浪费时间。练练太极,可以舒展筋骨,放松肌肉,促进血液循环,有益于健身;练太极时,心无旁骛,精神放松,帮助缓解压力,解除疲劳,有益于身心。每天清晨早起,跑步到操场,再练习太极,那是一种健康的生活习惯,更是一种积极的生活态度。

由坚持练习太极延伸,我们应该想到,其实无论学习什么,都应该坚持不懈,勤加练习,才能有突出表现。

我们现在还是学生,最主要的任务便是学习。就拿我自己来说吧,不论是学习高数,还是工图,都不仅仅是只听老师讲课,还应在课后多复习老实讲过的内容,多做习题,将知识点看熟学透,不可以浅尝辄止。只有多加练习,才可以将知识融会贯通,运用起来才能得心应手。

学习如此,工作亦如此。

我们将来走上了社会,无论从事哪一行哪一业,都应该在工作上多用功,熟能生巧,才能又快又好的完成上司布置的任务。

现在太极拳已经学完了,但我不会就此不在练习太极拳。我会利用每天的空闲时间,打打太极,感受太极拳的美。

太极拳如天上流云,舒卷自如,轻盈柔美;太极拳似溪中流水,蜿蜒流转,轻松灵动,太极拳像群山之势,曲折回环,连绵不绝。学太极,悟养生之道;练太极,得天地之美。

太极拳的作用-体育课总结 篇3

20xx年公园太极拳辅导站点在刘强老师正确带领下,在赵宇宏站长热心组织下,在全体拳友的共同努力下,顺利完成了一年训练任务,也为促进全民健身事业做出了积极的努力。现将一年来的训练总结如下:

一、好的方面:

1、全体拳友精神饱满,认真坚持训练,出勤率高。如:李老先生,70多岁的年长者,每天坚持第一个来,最后一个走,给后生晚辈当好楷模。工业路小学的刘成敏老师,患有心脏病,没有因病退缩,每天也能坚持打拳,持之以恒。

2、集体活动积极参加。今年拳馆举行各种集体联谊活动,公园拳友响应号召积极参加,能够很好的融入太极集体大家庭,增进了感情,促进了了解。

3、参加陈家沟太极精英赛,硕果丰厚。赵宇宏、吴建中、王彦峰三同志参加陈家沟太极精英赛获得三金三银的好成绩,为公园广大拳友鼓舞了士气。

二、存在不足:

1、由于公园是项城市人员活动聚集区,各种文体活动复杂繁乱、项目众多,造成新学员的难招生和易流失,对队伍扩大稳定有很大影响。

2、今年冬季训练,没往年坚持的好。一部分拳友因畏冷怕寒,没能坚持训练。

3、对广大拳友的凝聚力有待进一步提升。

三、工作要点:

1、加强组织建设,完善拳友自治办法。

2、积极组织参与拳馆的培训班和集体联谊活动。

3、加强太极拳站点建设。

4、积极招收新学员,加强宣传,进一步丰富宣传内容和形式。

四、建议

1、建立学员档案,便于联系和掌握学习程度。

2、形成简单的学员段位制,然后因材施教,分类教学。

3、固化活动日模式,形成长效机制。

4、加强教练员队伍建设和培训,着力提高教练员工作积极性。