太极拳的作用-体育课总结（精选3篇）

太极拳的作用-体育课总结（精选3篇）

太极拳的作用-体育课总结 篇1

看过武侠小说的朋友都知道太极拳是一种高深的武功，武当派掌门人张三丰更是一代太极宗师。

“太极拳”也称哲学拳，又叫先天拳，是历代圣贤智慧的结晶，是在中国古代朴素唯物辩证法和黄老学说的指导下，即以哲学为理论，按照生理结构、力学原理，利用圆的运动变化将武术四大技法不用力.放松的隐藏在圆的运动中不断的练习，分层次、因人而宜，使人体各器官的功能得到完善发展；用身体语言体现唯物辩证法的一种至善完美的技巧、方法。是养身、技击溶为一体的拳法。

说到太极拳的作用，首先想到的该属它的健身作用了。太极拳能改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

太极拳能增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

太极拳能提高人的平衡能力，防止骨质疏松。老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

太极拳还具有健美作用。太极拳的`顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。这对妙龄少女们来说，的确是一个很好选择。

太极拳除了具有健身的作用，还能给人带来美得享受呢！

太极拳的姿势别具一格，动作典雅古朴、柔韧圆润、轻盈洒脱、舒展大方，充满了自然之美、和谐之美。

太极之美在内外和谐之中，对内求“心灵之美”，外求“体态安详”。太极拳呈现许多独特的风格和特点：例如轻灵沉着“形如博兔之鹄，神如捕鼠之猫”，“安舒缓和固精神，外示安逸”，“迈步如猫行，运劲如抽丝”；连绵不断"如长江大河，滔滔不绝"；完整一气“一动无有不动”；富含哲理“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济”。

太极拳和谐自然、缓慢柔和，轻松洒脱、丰富多姿的动作，加上它所独有的温文尔雅、举重若轻、从容不迫的风度和气韵，以及它的形体感、节奏感、方向感、协调感，使练功者油然生发行云流水般的悠然自得，清风入怀般的愉快舒适，从中获得一种如沐春风般的精神陶醉与满足。

其实，太极拳还有人际交往方面的作用。

试想，当你的老板或朋友闲暇时喜欢打打太极时，你就可以和他们探讨探讨，俗话说：以拳会友，就是这个道理。

太极拳是一门精妙拳法，学习它，既有健身之功效，又能陶冶性情，何乐而不为呢？

太极拳的作用-体育课总结 篇2

从进了大学的那一刻，我就非常想练习太极。因为在武侠小说中太极拳是一门非常厉害的功夫，而且姿态优雅，动作如行云流水般连绵优美。对太极，我有一种深深的好奇与喜爱。我时常想着自己与“太极宗师张三丰”打太极时的景象。直到下学期我才在体育课选课时选上了太极。

在上课之前，我总有一种惴惴之感，总觉得太极高深奥妙，害怕自己学不会。不过，上课之后，这种担心被打消了。我觉得太极是一套既有益于身心健康，又具有美学享受的拳法，而且也并不是那么难学。

第一节课上，老师给我们讲述了一些关于太极的知识。老师的语言幽默诙谐，我们在欢笑声中知道了，原来太极并不是由张三丰所创，那只不过是武侠小说家们为了使小说更具有传奇色彩而臆造的（不过也并不全是凭空捏造，太极拳起源确有争议）。太极有很多种形式：二十四式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳我们学的是二十四式太极拳。太极拳拳势舒缓柔和，动作轻盈洒脱、柔韧圆润，充满了自然之美与和谐之美。

学习一门拳法，不仅要心领神会，还要坚持练习，熟能生巧。学习太极拳也是如此。如果只是在上课的时候跟着老师练一练，是很难熟练掌握的。老师每教完一些招式，我们就应该在课后勤加练习，练得多了，也就可以跟老师一样，动作娴熟优美。而且平时练习太极，也不算浪费时间。练练太极，可以舒展筋骨，放松肌肉，促进血液循环，有益于健身；练太极时，心无旁骛，精神放松，帮助缓解压力，解除疲劳，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操场，再练习太极，那是一种健康的生活习惯，更是一种积极的生活态度。

由坚持练习太极延伸，我们应该想到，其实无论学习什么，都应该坚持不懈，勤加练习，才能有突出表现。

我们现在还是学生，最主要的任务便是学习。就拿我自己来说吧，不论是学习高数，还是工图，都不仅仅是只听老师讲课，还应在课后多复习老实讲过的内容，多做习题，将知识点看熟学透，不可以浅尝辄止。只有多加练习，才可以将知识融会贯通，运用起来才能得心应手。

学习如此，工作亦如此。

我们将来走上了社会，无论从事哪一行哪一业，都应该在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任务。

现在太极拳已经学完了，但我不会就此不在练习太极拳。我会利用每天的空闲时间，打打太极，感受太极拳的美。

太极拳如天上流云，舒卷自如，轻盈柔美；太极拳似溪中流水，蜿蜒流转，轻松灵动，太极拳像群山之势，曲折回环，连绵不绝。学太极，悟养生之道；练太极，得天地之美。

太极拳的作用-体育课总结 篇3

20xx年公园太极拳辅导站点在刘强老师正确带领下，在赵宇宏站长热心组织下，在全体拳友的共同努力下，顺利完成了一年训练任务，也为促进全民健身事业做出了积极的努力。现将一年来的训练总结如下：

一、好的方面：

1、全体拳友精神饱满，认真坚持训练，出勤率高。如：李老先生，70多岁的年长者，每天坚持第一个来，最后一个走，给后生晚辈当好楷模。工业路小学的刘成敏老师，患有心脏病，没有因病退缩，每天也能坚持打拳，持之以恒。

2、集体活动积极参加。今年拳馆举行各种集体联谊活动，公园拳友响应号召积极参加，能够很好的融入太极集体大家庭，增进了感情，促进了了解。

3、参加陈家沟太极精英赛，硕果丰厚。赵宇宏、吴建中、王彦峰三同志参加陈家沟太极精英赛获得三金三银的好成绩，为公园广大拳友鼓舞了士气。

二、存在不足：

1、由于公园是项城市人员活动聚集区，各种文体活动复杂繁乱、项目众多，造成新学员的难招生和易流失，对队伍扩大稳定有很大影响。

2、今年冬季训练，没往年坚持的好。一部分拳友因畏冷怕寒，没能坚持训练。

3、对广大拳友的凝聚力有待进一步提升。

三、工作要点：

1、加强组织建设，完善拳友自治办法。

2、积极组织参与拳馆的培训班和集体联谊活动。

3、加强太极拳站点建设。

4、积极招收新学员，加强宣传，进一步丰富宣传内容和形式。

四、建议

1、建立学员档案，便于联系和掌握学习程度。

2、形成简单的学员段位制，然后因材施教，分类教学。

3、固化活动日模式，形成长效机制。

4、加强教练员队伍建设和培训，着力提高教练员工作积极性。